E hoʻokiʻekiʻe i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka Yoga me kahi Set

Welina mai, e nā hoa e ʻimi nei i ka maluhia o loko a me ke ola kino! I kēia lā, e hoʻomaka ana mākou i kahi huakaʻi ma waena o nā ʻāina mālie o ka yoga, me ko mākou hoa hilinaʻi: ka seti yoga. Ma kēia wahi noho haʻahaʻa o ka maluhia, e luʻu mākou i loko o ke ao kupaianaha o nā seti yoga, e ʻimi ana i ko lākou koʻikoʻi, nā pono, a pehea lākou e hoʻohui ai i kahi mea kilokilo i kā mākou hana yoga.

Ke ʻike nei i ka ʻoiaʻiʻo o kahi Yoga Set

ʻO ka mea mua, e wehewehe kākou i ka mea pohihihi o ke ʻano o kahi seti yoga. E noʻonoʻo i kēia: kahi hōʻiliʻili i koho ʻia o nā mea pono i hoʻolālā ʻia e hoʻokiʻekiʻe i kāu ʻike yoga i nā kiʻekiʻe hou. Mai kahi moena yoga palupalu e hāpai ana i kou kino a hiki i nā poloka a me nā kaula e alakaʻi mālie iā ʻoe i nā hoʻolōʻihi hohonu, he kuleana koʻikoʻi kēlā me kēia ʻāpana i ka hānai ʻana i kou noʻonoʻo, kino, a me ka ʻuhane.

I kēia manawa, e noʻonoʻo paha ʻoe, No ke aha e koho ai i kahi set yoga ke hiki iaʻu ke koho pono i nā mea pākahi? Auē, e ke hoaaloha, aia i laila ka nani o ka maʻalahi a me ka lokahi. hoʻonohonoho yoga oemHoʻohui maikaʻi ia i nā pono hana āpau āu e pono ai no kahi hana hauʻoli, e hoʻopakele ana iā ʻoe i ka pilikia o ka ʻimi ʻana i kēlā me kēia mea kaʻawale. Ua like ia me ka loaʻa ʻana o kahi genie yoga pilikino e hāʻawi i kāu mau makemake me kahi swoosh hoʻokahi o kāna moena.

Ke wehe nei i ka waihona waiwai o nā pono

ʻĀ, akā ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea kupanaha o kahi seti yoga ma mua o ka maʻalahi wale nō. E ʻae mai iaʻu e hoʻomālamalama i nā pono he nui e kali ana iā ʻoe:

1. Hoʻonohonoho ʻole: E noʻonoʻo iā ʻoe iho ma Warrior II, e hakakā nei e mālama i ke kūlike kūpono i ka wā e kipi ai kou mau lālā i kou mau manaʻo. Mai makaʻu, no ka mea, me ke kōkua o nā mea i kālele ʻia i ke kūlike e like me nā poloka a me nā kaula i hoʻopaʻa ʻia i loko o kāu seti yoga, e holo mālie ʻoe i ke kūlana kūpono, me ka manaʻo e like me ke koa hanohano i mākaukau no ka lanakila.

2. ʻOluʻolu i Hoʻonui ʻia: E aloha aku i nā lā o ka ʻū ʻana ma luna o kahi moena lahilahi a i ʻole ke kūlou ʻoluʻolu ʻole ma luna o kahi papahele paʻakikī. Loaʻa i kāu seti yoga kahi moena palupalu e hānai ana i kou kino me ka ʻoluʻolu, e kono ana iā ʻoe e piholo i kēlā me kēia kūlana me ka hanu ʻoluʻolu.

3. Hoʻokuʻu ʻia ka Versatility: Inā he yogi akamai ʻoe e ʻimi nei i nā asanas holomua a i ʻole he novice e hoʻoluliluli mālie ana i kou mau manamana wāwae i loko o ka ʻīlio i lalo, hoʻololi kāu seti yoga i kāu mau pono e ulu nei. Me nā props he nui i kou makemake, e wehe ʻoe i nā ʻano hou o ka maʻalahi, ka ikaika, a me ke kaulike me kēlā me kēia kau hoʻomaʻamaʻa.

4. Hoa Huakaʻi Kūikawā: ʻĀ, ke kono mai nei ka makemake e hele wale i loko! Mai makaʻu, e ka mea huakaʻi wiwo ʻole, no ka mea, ke kali nei kāu seti yoga liʻiliʻi a lawe lima me ka makemake nui i kona manawa e ʻālohilohi ai. Inā ʻoe e lele ana ma nā ʻāina ʻē aʻe a i ʻole e hoʻomaka ana i kahi hoʻomaha hopena pule ma ka wao nahele, e hōʻoia kāu seti hilinaʻi e noho mau ana kāu hana yoga he hoa paʻa i kāu mau huakaʻi.

5. Ka Mālie ʻUhane: ʻĀ, ʻo ka mea nui o kā mākou huakaʻi yoga—ka makana o ka mālie no ka ʻuhane. Ke wehe ʻoe i kou moena, hanu hohonu, a hoʻoluʻu iā ʻoe iho i ke kahe mālie o ka neʻe ʻana a me ka hanu, e ʻike ʻoe i kahi puʻuhonua o ka mālie i waena o ka haunaele o ke ola. Me kēlā me kēia hanu ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana i waho, e heheʻe ana ke kaumaha, e waiho ana i kahi oasis mālie o ka maluhia o loko.

Ke apo nei i ke ʻano o ka nohona Yoga Set

I kēia manawa ua ʻoluʻolu kākou i ka mālamalama o ka mālamalama yoga, pehea lā kākou e apo piha ai i kēia nohona kūlike? Mai makaʻu, no ka mea, ua hoʻomoe ʻia ke ala e hiki mai ana me ka maʻalahi a me ka hauʻoli.

1. E Hoʻoulu i ke Kūpaʻa: E hoʻokaʻawale i kahi wahi kapu i loko o kou home—he wahi hoʻomaha mālie kahi e kali ai kāu seti yoga—e hāwanawana ana i nā kono ʻoluʻolu e hoʻomaʻamaʻa. Ma ka hānai ʻana i kahi hana maʻamau, e hoʻoulu ʻoe i kahi pilina hohonu me kāu hoʻomaʻamaʻa a loaʻa iā ʻoe nā uku he nui.

2. E ʻimi me ka ʻIke: ʻĀ, ke kono mai nei ke aupuni palena ʻole o ka yoga, e kono ana iā ʻoe e ʻimi me ke kahaha a me ka hoihoi e like me ke keiki. E hoʻāʻo me nā props like ʻole, nā kaila, a me nā kaʻina, e ʻae ana i kāu seti yoga e lawelawe ma ke ʻano he alakaʻi kūpaʻa iā ʻoe ma kēia huakaʻi hoihoi o ka ʻike ponoʻī.

3. Pili Kaiaulu: Auē, ka hauʻoli o ka ʻike like! E kono i nā hoaaloha, ʻohana, a i ʻole nā ​​hoa huluhulu e hui pū me ʻoe i kāu mau huakaʻi yoga. E hui pū ʻoe, e hoʻokumu i nā pilina o ka launa pū ʻana a me ke kākoʻo, e hauʻoli ana i ka ʻālohilohi like o ka maikaʻi a me ke olakino.

4. Mahalo a me ka Noʻonoʻo: E hoʻomaha, e ke hoaaloha, a e noʻonoʻo i nā hoʻomaikaʻi i hāʻawi ʻia iā ʻoe e kāu huakaʻi yoga. E hōʻike i ka mahalo no kēlā me kēia manawa o ka maluhia, kēlā me kēia hanu o ka mālie, a me kēlā me kēia ʻāpana o ka ulu ʻana. Ma kēia ulana o ka mahalo, e ʻike ʻoe i nā kaula e ulana pū ana i ka lole o kou nohona yoga.

I ka hopena, e nā hoa ʻimi aloha, e aloha aku kākou i ke kahakai o kā kākou huakaʻi yoga, i hoʻonui ʻia a hoʻomālamalama ʻia e nā waiwai a kākou i ʻeli ai ma ke ala. E piha kāu huakaʻi i ka mālie, ka ikaika, a me ka hauʻoli palena ʻole i kou hoʻomau ʻana i ka ʻimi ʻana i nā ʻāina kupaianaha o ka yoga me kāu hoa kūpaʻa ma kou ʻaoʻao.